जानिए अलसी के बीज के फायदों के बारे में, इस तरह करें इसका सेवन

नई दिल्ली: आज के समय में बहुत कम लोग है जो अलसी के बीज (Flax Seeds) को जानते होंगे। हैरान करने वाली बात ये है कि पहले के समय में इसका काफी इस्तेमाल किया जाता था लेकिन लोग इसके फायदें के बारे में अनजान है। आज हम अपने आर्टिकल के जरिए अलसी के बीज के फायदों के बारे में बताने जा रहे है।

पहले के समय से हम सभी अलसी के बीज (Flax Seeds) के फायदे के बारे में जानते हैं। लेकिन, शायद आज के जमाने में हम इसका इस्तेमाल करना भूल गए हैं।

अलसी के बीज को आप सुपरफूड भी कह सकते है। इसे जीवन का हिस्सा बनाकर आप इसके कई फायदे भी ले सकते है। बता दें कि अलसी में फाइबर (Fiber), ओमेगा 3 (Omega-3) जैसे कई फैटी एसिड पाए जाते हैं जो ना सिर्फ शरीर के लिए फायदेमंद होता है बल्कि यह स्किन और बालों को भी पोषण देता है।

आईए जानते हैं अलसी के बीज के फायदों के बारे में-

बालों को दे पोषण

बता दें कि अलसी के बीज में कई ऐसे पोषक तत्व है जो आपकी बालों की लंबाई बढ़ने में मदद करते हैं। इसमें काफी मात्रा में Vitamin-B पाया जाता है जो कि बालों की खोई हुई चमक को भी वापस लाता है और बालों को भरपूर पोषण देता है।

शरीर में होने वाले रैशेज को कम करता है

अलसी के बीज में ओमेगा-3 पाया जाता है। यह शरीर में होने वाले रैशेज को ठीक करने में मददगार होता है।

झुर्रियों को कम करने में भी मददगार

इसके रोजाना इस्तेमाल से स्किन पर होने वाली झुर्रियों (Flax Seeds) से आजादी मिलती है। यह चेहरे पर होने वाली झुर्रियों और रेखाओं को कम कर आपकी स्किन को जवां बनाने में हेल्प करता है। यहीं नहीं, यह स्किन को चमकदार भी बनाता है। तो फिर आप भी इसका रोजाना इस्तेमाल करें और देखें इसके फायदें।