Fatty Liver: हार्ट अटैक का खतरा बन सकता है फैटी लिवर, जानें कैसे करें कंट्रोल

Fatty Liver: आजकल की खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोगों में फैटी लिवर की समस्या तेजी से बढ़ रही है। ऐसी स्थिति में लिवर में ज्यादा मात्रा में फैट जमा होने लग जाता है। जिससे फैटी लिवर हो जाता है।

फैटी लिवर से कैसे बढ़ता है हार्ट अटैक का खतरा

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो लिवर की समस्याएं हार्ट पर तेजी से असर डालती हैं। जिससे हार्ट अटैक का खतरा तेजी से बढ़ता है। जब लिवर में फैट जमा होने लगता है तो इसके फंक्शन दूसरे अंगों पर असर डालते हैं। इससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स का लेवल बढ़ जाता है। लिपिड मेटाबॉलिज्म का बैलेंस बिगड़ने से एथेरोस्क्लेरोसिस पैदा होता है, जिससे धमनियां ब्लॉक होने लगती है और दिल के दौरे का खतरा पैदा होता है।

फैटी लिवर को कैसे करें ठीक

• वजन कंट्रोल रखें

फैटी लिवर होने की बड़ी वजह मोटापा है इसलिए वजन को कंट्रोल रखना जरूरी है। अगर फैटी लिवर के खतरे को कम करना चाहते हैं। तो मोटापे को दूर रखें। इसके लिए रोजाना एक्सरसाइज करें। हेल्दी खाना खाएं और जंक फूड से दूरी बनाकर रखें।

• शराब का सेवन न करें

 शराब से लिवर पर बुरा असर पड़ता है। इसलिए ज्यादा शराब पीने से बचें। इससे फैटी लिवर की बीमारी को दूर रखा जा सकता है। शराब का सेवन बहुत सीमित मात्रा में ही करें।

• डाइट का रखें ख्याल

हेल्दी लिवर के लिए आपको डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए। लिवर को हेल्दी रखने के लिए खाने में फल, सब्जियां, साबुत अनाज, हेल्दी फैट और लीन प्रोटीन को शामिल करें।

• दवाओं के सेवन से बचें

 हेल्दी लिवर के लिए बार – बार दवा खाने से बचें। अगर कोई परेशानी है तो डॉक्टर की सलाह से दवा खाएं। कम से कम दवाओं का सेवन करें। ज्यादा दवाएं लिवर पर असर डालती हैं।

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