Benefits of Salt: नमक का इस्तेमाल हमारे घरों में रोज किया जाता है। नमक खाने के कई फायदे भी होते हैं। नमक का इस्तेमाल सब्जी, दाल और अन्य प्रकार के पकवान बनाने में होता है। भोजन में संतुलित मात्रा में नमक का इस्तेमाल खाने को स्वादिष्ट बनाता है। हालांकि नमक की मात्रा कम या ज्यादा होने पर यह नुकसान भी करता है। एक युवा व्यक्ति को दिनभर में 5 ग्राम या इससे कम नमक का सेवन करना चाहिए।
कोरोना महामारी के बीच साफ-सफाई और शरीर की इम्यूनिटी को भी मजबूत करना लोगों ने अब जरूरी समझ लिया है। ऐसे में नमक पानी से नहाने से भी कई बीमारियों का खात्मा हो जाता है। नमक में सोडियम की मात्रा अधिक पाई जाती है। नमक का पानी हमारी त्वचा को कई तरह के फायदे पहुंचाता है। आयोडीन युक्त नमक खाने से शरीर में आयोडीन की कमी नहीं होती है और यह शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को भी बढ़ाता है।
अगर आपके शरीर और मांसपेशियों में अक्सर ऐंठन और दर्द की समस्या रहती है तो नमक के पानी से नहाने से फायदा होता है। ठंडे इलाके में रहने वाले लोगों को हफ्ते में दो-तीन बार नमक के पानी से नहाना चाहिए। नमक के पानी से नहाने से गठिया, शुगर या अन्य किसी चोट के कारण होने वाली ऐंठन को भी दूर करने में मदद मिलता है। नमक के पानी के सेवन से मांसपेशियां मुलायम होती हैं।
नमक के पानी से नहाने से त्वचा से कई जहरीले तत्व बाहर निकल जाते हैं। गर्म पानी त्वचा के रोम छिद्रों को खोलने में सहायक होता है। इससे मिनरल त्वचा के अंदर गहराई तक जाकर सफाई करता है। नमक का पानी शरीर को जहरीले और नुकसान देने वाले तत्वों और बैक्टीरिया से दूर रखता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए और गर्भ में पल रहे शिशु की देखभाल के लिए हेल्दी डाइट लेना जरूरी होता है। डॉक्टर्स भी इस बात की सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाओं को हेल्दी डाइट लेना चाहिए। इस जरूरी होता है कि महिलाओं के शरीर में आयोडीन की मात्रा पर्याप्त बनी रहे। डॉक्टरों की तरफ से भी यह सलाह दी जाती है कि गर्भवती महिलाओं को स्वस्थ आहार के साथ ही नमक का भी सेवन करना चाहिए।
आयोडीन युक्त नमक का सेवन करने से शरीर में आयोडीन की कमी दूर होती है। आयोडीन की कमी से थायराइड ग्रंथि सही से काम नहीं करती है। आयोडीन युक्त नमक का सेवन करने से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा भी बढ़ती है। आयोडीन की कमी से आपके शरीर में हाइपोथायरायडिज्म जैसी बीमारी होने की संभावना रहती है।
नमक में मैग्नीशियम, कैल्शियम, सोडियम और ब्रोमाइड जैसे तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में हाथों और पैरों पर नमक के पानी का प्रयोग करने से यह त्चवा के रोम छिद्रों में प्रवेश करते हैं। इस हमारी स्कीन साफ होती है और सवस्थ तथा चमकदार बनती है।
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