क्या आप भी हैं एसिडिटी से परेशान, दिनभर होती है खट्टी डकार, जानें क्या करना चाहिए

आप अगर एसिडिटी से परेशान हैं और आपको रेगुलर खट्टी डकार आती रहती है? तो डाइट और लाइफस्टाइल के अलावा ये आपके पेट से भी जुड़ा हुआ हो सकता है। दरअसल, जब आपको पेट से जुड़ी समस्याएं होती हैं तो ये एसिडिटी ज्यादा बनती है। इसे ऐसे समझें कि पेट में एसिड का ज्यादा प्रोडक्शन जो कि खाना पचाने के बाद भी बच  गया है और ये खट्टी डकार के रूप में सामने आ रहा है। ऐसे में विटामिन बी12 की कमी इस स्थिति में अलग ही भूमिका निभा सकती है। ये आपके शरीर में एसिड प्रोडक्शन को प्रभावित करती है और पेट से जुड़ी इन समस्याओं का कारण बन सकती है। जानते हैं कैसे।

अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन जर्नल में प्रकाशित शोध में सीने में जलन और विटामिन बी-12 की कमी के बीच संबंध पाया गया है। खट्टी डकार और एसिडिटी असल में गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (GERD) के तहत आते हैं। जब आपके शरीर में बी-12 की कमी होती है तो शरीर में एसिड का अवशोषण बंद हो सकता है जिससे आपको खट्टी डकार और एसिडिटी की समस्या परेशान कर सकती है। इसे ऐसे समझें कि शरीर में कोई चीज पैदा हो रही है और शरीर इसे अवशोषित नहीं कर पा रहा है तो ये जमा होने लगती है, जैसे एसिड जूस जो कि GERD की स्थिति में ले आती है।

इसके अलावा बी-12 एच-2-रिसेप्टर ब्लॉकर्स के साथ भी जुड़ा हुआ है जो कि एसिड प्रोडक्शन को कंट्रोल करने में मदद करता है। ऐसे में शरीर में इसकी कमी से खून में गैस्ट्रिक एसिड मिलने लगता है जिससे रह-रहकर एसिड रिफ्लक्स की स्थिति आ सकती है।

b12 की कमी से कैसे बचें

हम विटामिन बी12 वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करके विटामिन बी12 की कमी को रोक सकते हैं। इसके लिए हम पशु खाद्य उत्पाद जैसे लाल मांस, मछली, मीट, अंडे, दूध और अन्य डेयरी उत्पाद का सेवन कर सकते हैं। इन सभी में विटामिन बी12 की अच्छी मात्रा है। तो, एसिडिटी अगर ज्यादा हो तो डॉक्टर को दिखाएं और विटामिन बी12 की कमी से बचने की कोशिश करें।

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